גישה הוליסטית
השירותים שלי
מגוון שירותים שנועדו ללוות אותך לאורח חיים בריא ומאוזן — כל אחד מותאם אישית בדיוק לשלב שבו את נמצאת
ליווי תזונתי אישי
תזונה מרפאהתוכנית תזונה מותאמת אישית על בסיס אבחון מקצועי מעמיק. לא דיאטה — אלא שינוי אמיתי בהרגלי האכילה שלך.
שאלון אבחון מקיף
ניתוח בדיקות דם
תוכנית תזונה אישית
יומן אכילה עם משוב שוטף
ליווי צמוד עד הגעה ליעד
התאמות שוטפות לפי התקדמות
אימונים אישיים
חיזוק וחיטובאימונים מותאמים אישית לרמת הכושר שלך, בהתאם למטרות ולמגבלות. אימון שעושה חשק לחזור.
אימון אישי 1 על 1
תוכנית אימונים מותאמת
אימוני כוח וקרדיו
אימונים בסטודיו או אונליין
מעקב התקדמות שוטף
שילוב עם תוכנית תזונה
פילאטיס
גוף ונפששיעורי פילאטיס מזרן — לחיזוק הליבה, שיפור הגמישות ויצירת חיבור עמוק בין גוף לנפש.
פילאטיס מזרן
שיעורים פרטיים וקבוצתיים
מותאם לאחרי לידה
שיפור יציבה וגמישות
הקלה על כאבי גב
קהילה אקטיבית
עושות חייםקבוצת נשים שמלוות אחת את השנייה במסע לבריאות. שיתוף, עידוד, טיפים ותמיכה יומיומית.
קבוצת וואטסאפ פעילה
אתגרים חודשיים
מפגשים וירטואליים
מתכונים ורעיונות
תמיכה הדדית
הנחיה מקצועית מחנה
תהליך פשוט
איך מתחילים?
1
שאלון אבחון ראשוני
ממלאת שאלון קצר של 2-3 דקות כדי שנכיר אותך
2
פרופיל אישי
מקבלת תמונה ראשונית של המצב ומתחילה מעבר מקצועי
3
אבחון מעמיק
שאלון רפואי, בדיקות דם ויומן אכילה — הכל דיגיטלי ופשוט
4
תוכנית אישית
חנה בונה לך תוכנית מדויקת ומלווה אותך עד הגעה ליעד