גישה הוליסטית
השירותים שלי
מגוון שירותים שנועדו ללוות אותך לאורח חיים בריא ומאוזן — כל אחד מותאם אישית בדיוק לשלב שבו את נמצאת
תזונה
תוכניות מותאמות אישיתתוכנית תזונה מותאמת אישית על בסיס אבחון מקצועי מעמיק — לפי מצב בריאותי, מטרות ואורח חיים. לא דיאטה, אלא שינוי אמיתי.
אבחון תזונתי מקיף
ניתוח בדיקות דם
תוכנית תזונה אישית
יומן אכילה עם משוב שוטף
ליווי צמוד עד הגעה ליעד
התאמות שוטפות לפי התקדמות
פילאטיס
אימון אישי ואימון בקבוצותשיעורי פילאטיס מזרן לחיזוק הליבה, שיפור הגמישות ויצירת חיבור עמוק בין גוף לנפש — בפרטי או בקבוצה.
פילאטיס מזרן
אימון אישי 1 על 1
שיעורים קבוצתיים
שיפור יציבה וגמישות
הקלה על כאבי גב
מותאם לכל הרמות
הדרכות קבוצות נשים
לחיזוק אנטומיה נשיתהדרכות קבוצתיות ייחודיות לנשים המתמקדות בהבנת האנטומיה הנשית, חיזוק שרירי רצפת האגן ושיפור איכות החיים.
הדרכה מקצועית בקבוצה
חיזוק שרירי רצפת האגן
תרגילים מותאמים לנשים
הבנת האנטומיה הנשית
סביבה תומכת ומעצימה
שיפור תפקוד יומיומי
אחרי לידה — "חוזרת לעצמי"
שיקום רצפת האגן וחיזוק שרירי ליבהאימונים אישיים לשיקום רצפת האגן וחיזוק שרירי הליבה לאחר לידה — בהשתתפות סל לידה. *מותנה לפי נוהל קופ"ח.
אימון אישי לאחר לידה
שיקום רצפת האגן
חיזוק שרירי הליבה
כיסוי דרך סל לידה*
תוכנית הדרגתית ובטוחה
ליווי מקצועי צמוד
תהליך פשוט
איך מתחילים?
1
שאלון אבחון ראשוני
ממלאת שאלון קצר של 2-3 דקות כדי שנכיר אותך
2
פרופיל אישי
מקבלת תמונה ראשונית של המצב ומתחילה מעבר מקצועי
3
אבחון מעמיק
שאלון רפואי, בדיקות דם ויומן אכילה — הכל דיגיטלי ופשוט
4
תוכנית אישית
חנה בונה לך תוכנית מדויקת ומלווה אותך עד הגעה ליעד